宽心作念心爱的事，顺其当然过日子的好心态让高健老东说念主获益良多

97岁的高健老东说念主，在病床上进行第三本书的写稿。

高健老东说念主手写的健康心得。

97岁的高健老东说念主，正忙着写我方的第三本书。固然正在入院，要求有限，可他坐个小板凳，把病床当桌子，依然笔耕不辍。近一个世纪的东说念主生旅程中，他“从不让大脑闲下来”，认为激情健康比肉体健康更枢纽，心健能力身健。

文/图燕赵晚报首席记者李惺

细嚼慢咽呵护肉体

高健老东说念主是燕赵晚报的古道读者。前些天看到“2023年石家庄市十大健康老东说念主”评比行为的音书后，他就按照报名要求，在一张纸上写下我方的长命素质、养生心得，足足列举了9条。他认为这是个终点好的行为，报名参预便是为了相似健康素质，彼此学习，彼此饱读吹，延年益寿。

高健是石家庄市场地志办公室的离休干部，生于1926年。除了腹黑和肾脏有点小弊端，耳朵有点背外，肉体其他方面齐很好。他莫妥贴代东说念主常见的“三高”，是以平淡会合适多吃点肉类增多养分。老东说念主有个民俗，吃饭时必须细嚼慢咽。慢到什么进度呢？吃十几个饺子，要花四五十分钟。他从小就这样吃饭，偶然候吃一顿饭半途还得加热两次。“苍老了一定要把饭吃好，细嚼慢咽，能缩短肠胃包袱。”老东说念主常吃山楂，有助于消化。以前他也抽烟，年青时以至省下口粮买烟叶，但自后体检时听从医师的话，透顶戒了烟。一晃几十年已往了，老东说念主笑称，很感谢那时坚硬戒烟的我方。

长命的老东说念主，大多坚握查考肉体，高健也不例外。他在公园里学会了太极拳、太极剑、太极扇等，直到80多岁还在坚握进修。如今固然作念不到逐日进修，但偶尔比划几下，一招一式依然像模像样。他心爱旅游，除新疆、西藏外，天下其他省份实在齐游遍了，畅览四山五岳，遍访名胜遗址。近几年没出远门，通常会到石家庄相近的景点转一溜，驼梁、嶂石岩、苍岩山等地齐留住了他的足迹，浩瀚了眼界，彭胀了心怀。

念书写稿柔润心灵

对于乐龄老东说念主来说，每一次与疾病作战争，齐可能是与死神交手，履历存一火磨真金不怕火。正因如斯，每一次勇斗病魔的到手，齐弥足特等。2021年、2022年，高健老东说念主曾两次病危，齐扛过来了。如今提及来，他感到很显示：“一定要有决心、有信心，听医师的，积极调养！”

硬朗的肉体，与充盈的心灵密不成分。这小数在高健身上体现得尤为赫然。他认为激情健康比肉体健康更枢纽，有健康的激情，才会有好肉体。

高健有读报纸、听新闻的民俗，对于国度大事、世界场地，他齐终点熟练，比如“一带一说念”“东说念主类行运共同体”这类通常出咫尺新闻中的说法，他了然入怀。用他的话说，便是枢纽跟样式，擢升念念想水平，认清国表里样式和世界远景。

离休后，高健写了两本小册子。第一册《世纪回眸》是自传，第二本《色泽石家庄》是对部分东说念主对于石家庄的一些装假分解赐与纠正。他是村生泊长的石家庄东说念主，行动地舆学专科的高材生，又在石家庄市场地志办公室使命多年，他对许多问题有着我方的念念考和认识。比如有东说念主说石家庄“土”，他就写著作反驳，认为石家庄是个很漂亮的名字，“应引以为荣和显示”。

高健正忙着写我方的第三本书。一沓稿纸的首页上，端限定正写着书名《一得集》。脚下，他正在入院精良肉体，可写书的使命并莫得中断。坐个小板凳，把病床当桌子，他在稿纸上一笔一划写着书的“绪论”。他还嘱咐犬子把字典拿到病院来，或者使用。

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“这样多年，我坚握念书、写稿，从不让大脑闲下来。”高健说，他宽心作念心爱的事，顺其当然过日子，从不研讨我方多大年事了，倏得就发现，我方照旧97岁了！

澹泊名利乐于助东说念主

高健是个关怀性，作念了不少善事。固然他十几岁就离开家乡符家庄村，但闾阎情深，一直关注家乡的发展。2016年，符家庄编写村志，请高健审阅革新，他一口谅解下来。固然那时已是90岁乐龄，他依然认真查找贵府，不分日夜加班加点，在最短时代内通读了村志全稿，并提议了宝贵的修改意见。乡亲们深受感动，他却说：“我生于斯，长于斯，一针一线总关情，这是我义闭塞辞的事情。”

2007年，高健在报纸上看到了平山县庙沟村牛艮秀看管大山的行状，于是通过报社与其获取了联系，探询接洽，出揣测策，想象了开采“老虎头”生态旅游失业度假区的绸缪，匡助村子开采了一条旅游新表示。

同样是在报纸上看到平山县农民作者郝崇书出版遇困的音书，高健拿出现款资助她出版新书，走出了逆境。2021年，得知郝崇书当选石家庄市法度东说念主物（乡村才女），高健感到终点欢腾。“我匡助别东说念主不为名不为利，认为应该作念就作念！”

高健的《世纪回眸》一书里，有一篇《小院赞》，是他专门为我方居住的小院写的著作。内部有几句话，哀而不伤地抒发了他的东说念主生感悟：书报伴香茗，浮生感悟长；辩别世间事，未忘国与家；院防御怀敞，群众放眼量……

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老东说念主拿着晚报来报名

本报讯（首席记者李惺通信员王丽芳）“疼爱生计，积极进取，我呀，便是抗击老！”本报刊发“2023年石家庄市十大健康老东说念主”评比行为的音书后，90岁的文素真老东说念主拿着晚报，带着证件，躬行来到报社报名。

文素真实东说念主生履历可谓荆棘。她年少父母双一火，随着奶奶要饭长大，曾被卖作童养媳，20多岁上夜校，后参预使命，退休前在河北省妇联使命。退休后，她在公园捡到一个弃婴，不顾别东说念主反对，独自奉养弃婴健康长大。

履历过苦日子，也赶上了好时候。文素真说，我方虽已年过九十，但肉体很结子，天气好时下楼晒晒太阳，还能我方坐公交车去一又友家串门儿。她靠得便是一个抗击老的心态！

其实，此前文素真照旧让孩子打电话报名，但为表真心，她又成心来到报社“慎重”报名，但愿我方能入选。

“2023年石家庄市十大健康老东说念主”评比行为由石家庄市疾病扫视抛弃中心举办，如若您家有肉体健康、乐不雅进取的老东说念主，谅解积极参预，把您家老东说念主的健康故事、养生之说念告诉更多的东说念主。

报名要求：石市常住住户90岁以上老东说念主（1933年9月20日前出身，以身份证为准）均可报名。报名老东说念主应肉体健康，特性纯真进取。患有慢性病的老东说念主，咫尺在进行日常调养中；或者患有肿瘤等恶性疾病的老东说念主，若病情得到抛弃，均可报名。

报名应知：报名时请提交老东说念主的健康故事，包括健康生计方式、健康素质、健康妙招等笔墨或视频等；患病老东说念主可谈一谈与疾病作念战争的履历，健康老东说念主的子女也不错谈一谈照管老东说念主的素质。

奖项建设：评委会将由石市疾控中心各人、三甲病院名医及媒体东说念主士构成，共同评比出10位“石家庄市健康老东说念主”，并颁发奖品和文凭。同期，凭证情况另选些许名饱读吹奖颁发文凭。

提交贵府：老东说念主身份证复印件、个东说念主或家东说念主的联系方式和联系地址澳门永利彩票网。